Yüksek Şeker Nasıl Düşer?

Yüksek şeker nasıl düşer? şekeriniz yüksekse bunu düşürmenin yollarını eklediğim bu yazımızda sizlerle paylaşmak istiyorum. Yüksek şekeri  nasıl düşürülmesi gerektiğini eklediğim bu yazımızı okuyup öğrenebilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz…

 Yüksek Şeker Nasıl Düşer?

Şeker hastalığının üç türlü tedavisi vardır. Bunlardan birisi temel tedavi olarak gıdanın tanzimi, ikincisi gıda rejimini destekleyecek insülin tedavisi, üçüncüsü ise adalî çalışmadır. Adale faaliyetinin ehemmiyeti çok kere küşümseniyor. Muntazam beden hareketleri, şekerin yanmasını kolaylaştırır. Ve daha az insülin kullanılmasına yardım eder. Bu hususta her spor nev’i elverişlidir. En iyileri vücudu harekete getiren yürüyüş, jimnastik, yüzme, ata binme, dağa tırmanmadır. İdmansız insanlar da tedricen harekete alıştırılmalıdır..

Şeker Nasıl Düşürülür

  • -Aynı saatlerde beslenmeye özen gösterin, zamanı kaçırmamak için çalar saat kullanabilirsiniz
  • -Üçer saat ara ile olmak üzere, öğünlerinizi 3 ana ve 3 ara öğün olarak düzenleyin
  • -Kendinizi kesinlikle şekersiz bal, diyet reçel, doğal pekmez gibi yalanlarla kandırmayın, yasaklarınıza uyun ve dikkat edin
  • -Esmer ekmeği tercih edin
  • -Her öğünde mevsimine göre sebze, özellikle de çiğ sebzeleri masanızdan eksik etmeyin
  • -Karbonhidrat ve proteinleri ara öğünlerinizde karışık olarak tüketin
  • -Akşam sonrası öğününüzü kesinlikle atlamamaya özen gösterin
  • -Ve en önemlisi ana yemekleriniz sonrasında en az on dakika hareket yapın, yürüyün.

Bir önceki yazımız olan Kişilik Bozuklukları Nasıl Anlaşılır? başlıklı makalemizde kişilik bozuklukları, kişilik bozuklukları nasıl anlaşılır? ve kişilik bozuklukları nasıl tedavi edilir hakkında bilgiler verilmektedir.

0
pixel Yüksek Şeker Nasıl Düşer?0
  

Pin It

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>